美容健康に大事

美容と健康のために大事なこと。

美肌のためには、睡眠が欠かせないということで、この夜の10時〜2時は「シンデレラタイム」と呼ばれる時間帯だそうです。この時間に睡眠を上手く活用して美しさと健康を育んでいくということですが、夜の10時に寝るというのは、なかなか難しい気がします。

 

子育てしているころは、子供を寝かせるのに一緒に寝てしまったり、また子供も成長ホルモンが出る時間帯なので早寝早起きをするのに努力していました。

 

なので、まぁそのへんの時間には睡眠していたと思いますが、もう子供も独立した今では、結構、自由な生活していて、特に夜は自分の時間として、遅くまで起きていることが多いですね。

 

そして朝はゆっくりしていますね。これは生活の乱れかなぁ〜。

 

でも昨年までは、日中フルタイムで仕事していたので、夕食後にちょっと横になった瞬間、疲れでうたた寝してしまい、ふと気がついたら夜中の1時頃、慌てて片付けして、お風呂に入って寝直したということも多々ありましたね。

 

その頃は、その時間帯に睡眠はとっていたかなぁ? でも顔も洗わずそのまま寝てしまっていたから、やっぱりだめですね。
シンデレラタイムに睡眠を取ると、透明感が増し髪もツヤツヤ! 朝の習慣もすっきりお腹ヘルシー美人! 顔色明るくイキイキ元気! 疲れをリセット気持ち前向きに! とたくさんのメリットが書いてありました。

 

これは生活習慣だから、数日したからOKではないので、難しいなぁ。でも努力はしたいです。

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